Der Alltag fordert uns in unterschiedlichster Weise, und Stress lässt sich nicht grundsätzlich vermeiden. Wir fühlen uns häufig angespannt, überfordert, finden im Alltag nicht den nötigen Raum, uns zu erholen. Zu oft verschieben wir die notwendige Entlastung auf das Wochenende und den Urlaub oder versuchen, uns vor dem Fernseher zu entspannen, weil alles andere zu anstrengend erscheint.
Doch führt dies meistens nicht zu ausreichender Erholung. Wir brauchen vielfältigere Möglichkeiten, den Anforderungen des Alltags zu begegnen, mit Stress umzugehen, und dabei unsere innere Balance nicht zu verlieren bzw. immer wiederzufinden. Das bedeutet, dass wir Strategien brauchen, auch innerhalb kurzer Zeit abschalten und auftanken zu können, uns zu regenerieren.